Cận thị là tật khúc xạ có tỷ lệ mắc khá cao, đặc biệt với trẻ em. Độ tuổi này cũng rất dễ tăng độ nếu không chăm sóc tốt. Cùng vivision kid tìm hiểu một số cách giảm cận thị tại nhà sau và những lưu ý khi áp dụng chúng.

1. Cách giảm cận thị tại nhà bằng các món ăn đông Y

Trên mạng hiện nay có một số bài thuốc, món ăn được quảng cáo có thể chữa khỏi cận thị nhanh chóng như:

• Canh kỳ tử cá chép;
• Trứng gà sữa tươi;
• Canh gan lợn nấu rau chân vịt;
• Canh ngân nhĩ kỷ tử;
• Canh kỷ tử long nhãn;
• Kỷ tử hầm gan lợn;
• Cháo kỷ tử đậu tương.

Về góc độ y khoa, hiện tại chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng chứng minh rằng món ăn đông Y có thể chữa trị cận thị. Cận thị là tật khúc xạ do thay đổi độ cong giác mạc hoặc kéo dài trục nhãn cầu, khiến ảnh hội tụ phía trước thay vì rơi đúng vào võng mạc, nguyên nhân có thể do di truyền hay do thói quen sinh hoạt. Những bài thuốc, món ăn đông y đã nêu trên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị cận thị do bổ sung được các chất dinh dưỡng tốt cho mắt.

Một số người bị cận thị giả – một tình trạng thay đổi tạm thời, không liên tục về khả năng khúc xạ của mắt, làm ảnh hội tụ trước võng mạc. Nguyên nhân cận thị giả có thể do sự co thắt thoáng qua của cơ thể mi, làm tăng độ tụ của mắt, người bệnh bị cận thị giả khi sử dụng những bài thuốc Đông y thấy mắt nhìn rõ trở lại không phải do thuốc nam chữa được cận thị mà chỉ vì người đó cận thị “tạm thời” mà thôi.

 Vì vậy, chỉ nên coi đây là một trong những cách giảm cận thị tại nhà, bồi bổ dưỡng chất hữu ích cho đôi mắt mà thôi, không nên lạm dụng nếu không muốn “lợi bất cấp hại.

Ra ngoài trời có thể là một cách giảm cận thị tại nhà nhưng cần thực hiện đúng cách

Ánh sáng mắt trời rất nguy hại nhiều tiếp xúc với cường độ sáng cao

Một số giải thích được đưa ra là ánh sáng mặt trời giúp kích thích sản sinh dopamine, từ đó làm chậm quá trình lão hóa của mắt, nên cũng giúp chữa được cận thị? Thực tế, nhìn mặt trời hoàn toàn có thể giúp kiểm soát, ngăn ngừa, và làm chậm quá trình tăng độ nếu bạn thực hiện đúng cách. Nghiên cứu chỉ ra rằng: 

• Dành ít nhất 13 giờ mỗi tuần (tức là chỉ dưới 2 giờ mỗi ngày) trẻ ở ngoài trời đã được chứng minh là có thể giúp trẻ giảm nguy cơ trẻ bị cận thị.

Tuy nhiên, nếu hiểu và thực hiện không đúng, đôi mắt của bạn thậm chí có thể bị tổn thương nghiêm trọng. Một số tác động nghiêm trọng của ánh nắng mặt trời với mắt có thể kể đến: nguy cơ bỏng võng mạc (viêm võng mạc do ánh nắng), đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm. Chưa kể, ánh nắng mặt trời với cường độ mặt có thể gây nhiều tác động nguy hại đến làn da như: Cháy nắng, lão hóa sớm, da dày sừng, thô sạm, gây ung thư da và các u hắc tố

Vì vậy, sử dụng ánh sáng mặt trời như một cách giảm nguy cơ cận thị điều cần nhớ là phải biết cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sao cho đúng và đủ:

• Lưu ý đầu tiên và quan trọng nhất: Chỉ nên để đôi mắt tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào thời điểm có cường độ ánh sáng nhẹ dịu, tuyệt đối không nhìn trực tiếp vào mặt trời;
• Tránh ra ngoài vào những thời điểm có nắng gắt vì bức xạ từ mặt trời khi đó có thể gây nhức mắt, mờ mắt, và một số tổn thương khác cho mắt;
• Còn khi bạn buộc phải ra đường lúc ánh sáng có cường độ cao cần phải che chắn cho đôi mắt bằng mũ, nón, đeo kính chống tia UV. Tia UV từ mặt trời lúc này gây hại không chỉ riêng đôi mắt mà ảnh hưởng rất nhiều cho sức khỏe con người.

Dinh dưỡng trong dầu gấc giúp đôi mắt sáng khỏe

Trong gấc chứa 1 lượng chất dinh dưỡng cao như vitamin A,C,E. Đây đều là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp chống oxy hóa, hàm lượng β-Carotene cao giúp bảo vệ đôi mắt khỏi mệt mỏi, hạn chế tăng độ cận

Bạn có thể sử dụng bằng cách uống trực tiếp hoặc chế biến cùng các món ăn hàng ngày để làm chậm quá trình tăng độ cận thị. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá nhiều thực phẩm chứa β-Carotene vì có thể gây tình trạng dư thừa vitamin A như vàng da, đau đầu, khó chịu, buồn nôn và nôn. Khi bị thừa vitamin A từ nguồn gốc thức ăn, bạn chỉ cần giảm lượng nạp vào sẽ hết tình trạng vàng da, tình trạng này không quá đáng lo ngại.

Như vậy, cần bổ sung đa dạng nhưng cân đối dinh dưỡng các thực phẩm tốt cho mắt cận như cà chua, cà rốt, các loại cá và hải sản, bông cải xanh, các loại hạt,…

Dầu gấc là thực phẩm rất tốt cho đôi mắt nhưng không được lạm dụng

Những thói quen tốt giúp đôi mắt sáng khỏe

Vì cận thị có thể có nguyên nhân đến từ yếu tố di truyền hoặc môi trường sống tác động. Chúng ta cần tập những thói quen sau để tránh bị cận hoặc làm chậm quá trình tăng độ cận: 

• Sử dụng kính đúng độ: Cách bảo vệ đầu tiên bạn cần quan tâm nhất, vì nếu khi đeo kính không đúng độ, mắt sẽ phải điều tiết liên tục cả ngày;
• Dành thời gian cho đôi mắt nghỉ ngơi: thường xuyên thực hiện các bài tập massage cho đôi mắt, chườm ấm cho đôi mắt được thư giãn;
• Thường xuyên đeo kính râm;
• Tạo thói quen bảo vệ mắt trong khi học tập và làm việc;
• Hạn chế dụi tay lên mắt;
• Khi sử dụng kính áp tròng cần lưu ý thời hạn sử dụng và vệ sinh kính đúng cách;
• Xây dựng thói quen khám mắt định kỳ: Đối với người bị cận, nên được khám kiểm tra ít nhất 01 lần/năm để bác sĩ kiểm tra đáy mắt để phát hiện và phòng ngừa nguy cơ bong võng mạc – vốn là nguyên nhân gây mù chính ở người cận thị.

Để cho đôi mắt được nghỉ ngơi tránh tăng độ cận thị

Bài viết trên đây vivision kid giải thích việc giảm cận thị tại nhà, những thói quen trên nếu được thực hiện đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế tăng độ cận, đồng thời giúp đôi mắt sáng khỏe hơn chứ không thể giảm độ cận, việc ngăn cận thị tiến triển bạn cần thăm khám thường xuyên để bác sĩ có thể theo dõi, chỉnh kính và đưa ra tư vấn cho phù hợp với từng trường hợp, từng mức độ cận thị.

Đặt lịch khám với vivision kid để được kiểm tra và khám mắt toàn diện ngay hôm nay nhé.