Bấm huyệt – cách giảm độ cận tại nhà được mọi người áp dụng có thực sự mang lại hiệu quả như hứa hẹn giúp giảm độ cận hay chỉ là phóng đại hiệu quả nhằm tăng người sử dụng dịch vụ. Bài viết sau đây sẽ lý giải hiệu quả của phương pháp này.

Cận thị có giảm độ được không?

Theo số liệu thống kê mới nhất, nước ta có đến 5 triệu trẻ em Việt Nam mắc phải các tật khúc xạ ở mắt. Toàn bộ cả nước có khoảng 15-40% người mắc phải tật khúc xạ. Cận thị trở thành nỗi lo lắng của bố mẹ khi có con ở tuổi học đường. Đó là lý do tại sao nhiều bố mẹ tìm cách giảm độ cận tại nhà, với mong muốn giúp con thoát khỏi cận thị. Để làm rõ vấn đề “Cận thị có giảm độ được không?”, chúng ta cần hiểu về khái niệm cũng như cơ chế và nguyên nhân của cận thị.

Cận thị học đường ngày càng gia tăng

Cận thị là một bệnh về khúc xạ của mắt, với triệu chứng là dễ nhìn gần, khó nhìn xa. Khoảng cách nhìn rõ vật của người bị cận tùy thuộc vào mức độ nặng của cận thị.

Nguyên nhân gây ra cận thị là do sự bất tương xứng giữa chiều dài của trục nhãn cầu với công suất khúc xạ của mắt. Đối với mắt bình thường, ánh sáng qua hệ thống quang học gồm giác mạc, thể thủy tinh được hội tụ trên võng mạc, khiến cho ta nhìn rõ vật. Đối với cận thị thì ảnh của vật hội tụ trước võng mạc, do:

• Trục trước sau của nhãn cầu dài, trong khi công suất khúc xạ bình thường;
• Công suất khúc xạ thấp, trong khi trục trước sau nhãn cầu bình thường.

Như vậy, hiểu một cách nôm na, nguyên nhân gây ra cận thị chủ yếu liên quan đến sự bất thường do cấu trúc mắt, nên nếu không có can thiệp, thì tiến triển của cận thị sẽ giữ nguyên hoặc tăng độ cận. Hiện nay chỉ có phẫu thuật là biện pháp duy nhất để điều trị triệt để cận thị. Vậy những thắc mắc đưa ra về việc “Cận thị có giảm độ được không”, lời giải đáp đúng nhất là: “Ngoài phẫu thuật ra thì tất cả các biện pháp hỗ trợ khác không giúp độ cận, mà chỉ dừng lại ở mức giúp duy trì độ cận, hạn chế tốc độ gia tăng độ cận”.

Công dụng thực sự của bấm huyệt có thật sự giảm độ cận?

Về mặt y học hiện đại, chưa có nghiên cứu cụ thể về việc sử dụng bấm huyệt để điều trị cận thị và không có chứng cứ khoa học đủ mạnh mẽ để chứng minh hiệu quả của phương pháp này trong việc giảm độ cận.

Cũng có một số quan điểm nói rằng, bấm huyệt có thể làm giảm chiều dài trục trước sau nhãn cầu do khi bấm huyệt ta dùng lực ấn vào vùng xung quanh mắt. Các chuyên gia khẳng định đây là quan điểm sai lầm. Chúng ta phải thật sáng suốt trước những lời khuyên không có cơ sở khoa học như này cũng như không được áp dụng những cách giảm độ cận tại nhà tham khảo trên mạng khi chưa có sự tham vấn của bác sĩ.

Bấm huyệt mắt giúp giảm căng thẳng mệt mỏi

Nhưng có một thực tế không thể phủ nhận rằng, mặc dù bấm huyệt không giúp làm giảm độ cận nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể nói chung và mắt nói riêng, như:

• Bấm huyệt có thể cải thiện tình trạng sức khỏe như giảm đau, mỏi mắt;
• Thư giãn tâm trạng: Bấm huyệt có thể làm giảm căng thẳng và thư giãn tâm trạng, giúp cải thiện tinh thần và tạo cảm giác thoải mái;
• Cân bằng năng lượng cho cơ thể;
• Bấm huyệt còn giúp cho khí huyết lưu thông, tăng cường cung cấp dinh dưỡng đến các cấu trúc của mắt, giảm căng thẳng, mệt mỏi cho mắt.

Các bài tập hỗ trợ giảm mỏi mắt cho người bị cận thị

Nếu bạn bị cận thị thì những bài tập hỗ trợ mắt sau đây sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ nếu bạn biết áp dụng đúng cách và chăm chỉ thực hiện. Một số bài tập hỗ trợ được khuyến cáo thực hiện bởi các chuyên gia:

Massage mắt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mắt và giảm mệt mỏi. Lưu ý rằng việc massage mắt nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng và cẩn thận để tránh gây tổn thương cho vùng mắt nhạy cảm. Dưới đây là một số tác dụng chính của việc massage mắt:

• Kích thích tuần hoàn máu: Massage mắt có thể giúp kích thích sự tuần hoàn máu xung quanh vùng mắt. Việc cung cấp máu và dưỡng chất đầy đủ có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của mắt và giảm nguy cơ mệt mỏi;
• Giảm căng thẳng cơ: Massage nhẹ xung quanh mắt có thể giúp giảm căng thẳng và căng trực cảm giác mắt, đặc biệt là sau một thời gian dài làm việc trước màn hình hoặc đọc sách;
• Giảm đau mắt và đầu: Massage mắt có thể giúp giảm đau mắt và đầu, đặc biệt là khi nó được kết hợp với việc giảm áp lực ánh sáng môi trường;
• Giảm sưng và đen quanh mắt: Massage nhẹ có thể giúp giảm sưng và tình trạng đen quanh mắt, đặc biệt là sau khi bạn đã trải qua một đêm không đủ giấc ngủ.

Quy tắc vàng 20-20-20: đây là quy tắc mà bất cứ ai dù cận hay không cận cũng đều nên biết. Quy tắc này có ý nghĩa là, khi bạn tập trung làm việc 20 phút, bạn nên nghỉ 20 giây và nhìn xa 20 feet (tương đương với 6m). Đây là cách giúp mắt nghỉ ngơi một cách khoa học, không làm việc quá tải, hạn chế căng thẳng mệt mỏi cho mắt.

Tập luyện cơ vận nhãn: Để mắt nhìn theo vật di chuyển hoặc đảo mắt hình số 8, quay mắt theo hình vòng tròn theo chiều kim đồng hồ rồi sau đó ngược lại hoặc di chuyển mắt lên, xuống, sang phải và sang trái. Bài tập này nên được tập 1-2 lần mỗi ngày, làm cho cơ mắt linh hoạt, tăng độ thích nghi của mắt khi làm việc.

Bài tập hỗ trợ mắt cận thị thêm khoẻ mạnh

Bên cạnh đó, việc áp dụng các bài tập hỗ trợ, bổ sung đủ dinh dưỡng cho người cận thị là điều không thể thiếu. Các loại thực phẩm giàu vitamin A, E, C, các chất oxy hóa tốt cho mắt như: cà rốt, cà chua, rau xanh; kết hợp với ngủ đủ giấc và sắp xếp thời gian biểu cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi.

Ngoài ra, để theo dõi tiến triển cận thị bạn cần nên có kịch khám định kỳ cho mắt. Sau mỗi một giai đoạn khoảng 6 tháng, bạn nên được bác sĩ khám để đánh giá sự đáp ứng của mắt với các biện pháp hỗ trợ.

Bác sĩ Hiếu khám mắt định kỳ cho trẻ cận thị tại vivision kid

Hãy nhớ rằng, để đảm bảo hiệu quả và an toàn tuyệt đối cho đôi mắt của mình, trước khi thực hiện bất cứ bài tập giảm độ cận tại nhà, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, không được lạm dụng để tránh gây ra biến chứng có hại cho mắt. Nếu bạn có vấn đề còn băn khoăn chưa được giải đáp, hãy liên hệ với vivision kid để được nhận tư vấn từ các bác sĩ chuyên môn cao.