Điều trị mỏi mắt là 1 bài toán được đặt ra khi ai đó làm việc cần phải tập trung nhìn gần trong thời gian dài. Đặc biệt là các công việc cần nhìn máy tính cả ngày thì mỏi mắt là điều không thể tránh.

Bài viết dưới đây sẽ điểm qua 1 số nguyên nhân gây mỏi mắt và cách khắc phục, điều trị mỏi mắt.

Triệu chứng của mỏi mắt

Sao lại mỏi mắt?

Mỏi mắt là hiện tượng rất phổ biến, xuất hiện khi bạn tập trung làm một việc trong thời gian gần, đặc biệt công việc yêu cầu nhìn gần hoặc cần tập trung thị giác cao độ.Mỏi mắt có thể có các triệu chứng sau đây:

• Đau mắt, nóng rát hoặc ngứa mắt
• Khô mắt hoặc chảy nước mắt
• Nhìn mờ, mắt mệt mỏi
• Đau đầu
• Nhạy cảm với ánh sáng
• Khó tập trung
• Khó mở mắt

Nguyên nhân mắt bị mỏi

Dùng máy tính quá nhiều gây nên mỏi mắt

Mỏi mắt có thể xảy ra sau khi nhìn tập trung vào một điểm trong thời gian kéo dài, đặc biệt là nhìn gần. Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây tình trạng mắt mỏi là sử dùng màn hình điện tử trong thời gian dài liên tục. 

Trong một số trường hợp, mắt mỏi có thể do mất cân bằng cơ vận nhãn hay tật khúc xạ chưa được điều chỉnh.

Một số nguyên nhân có thể làm tình trạng mỏi mắt trở nên tồi tệ hơn đó là:

• Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại
• Ngồi sai tư thế
• Khô mắt
• Làm việc không có sự nghỉ ngơi
• Cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi

Điều trị mỏi mắt

Điều trị mỏi mắt

May mắn, mỏi mắt không gây hậu quả nghiêm trọng, nhưng nó khiến bạn cảm thấy khó chịu, giảm sự tập trung. Sau đây là một số phương pháp đơn giản để bạn loại bỏ tình trạng này:

• Quy tắc 20/20/20: Cứ mỗi lần làm việc tập trung 20 phút, bạn hãy chuyển hướng mắt mình sang một vật ở xa cách ít nhất 20 feets hay 6 mét trong 20 giây. Đây là thời gian để mắt được nghỉ ngơi
• Đảm bảo khoảng cách làm việc: Hãy đảm bảo khi làm việc nhìn gần, bạn luôn giữ một khoảng cách phù hợp. Bạn nên nhìn ở khoảng cách 50cm và vật tiêu nên được đặt dưới tầm mắt.
• Đảm bảo ánh sáng: Ánh sáng cũng là một yếu tố rất quan trọng. Tùy từng trường hợp, ánh sáng cần được bố trí phù hợp.

Khi đọc sách, ánh sáng cần vừa đủ và chiếu từ phía sau bạn. Khi xem phim, ánh sáng nên được để ở mức yếu

• Đeo kính phù hợp: Bạn nên tham khảo bác sĩ nhãn khoa hoặc chuyên gia khúc xạ nhãn khoa về một chiếc kính phù hợp với tật khúc xạ và tình trạng mắt mà bạn đang mắc phải.
• Dùng thuốc nhỏ mắt: Việc tập trung làm việc lâu làm bạn giảm tần số chớp mắt. Điều này không chỉ làm mắt bị mỏi mà còn làm khô mắt.

Vậy nên, bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để bổ sung độ ẩm và chất dinh dưỡng cho mắt.

Với đội ngũ nhân viên y tế ưu tú kinh nghiệm hàng đầu, chuyên môn cao, vivision kid sẽ là người bạn luôn tận tâm, tận tình, nâng niu đôi mắt của bạn. Nếu bạn có thắc mắc, hãy liên hệ với vivision kid để được tư vấn và giải đáp kĩ hơn nhé.