Khô mắt là một căn bệnh phổ biến hiện nay, gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Vậy dấu hiệu khô mắt là gì? Làm thế nào để nhận biết khô mắt? Hãy cùng tìm hiểu top 3 dấu hiệu khô mắt phổ biến nhất trong bài viết này nhé!

3 dấu hiệu khô mắt thường gặp

Cảm giác kích thích, nóng cộm mắt

Khi mắt bị khô, nước mắt sẽ không đủ để bôi trơn và bảo vệ bề mặt mắt. Điều này khiến mắt bị kích thích, nóng rát, cộm như có cát trong mắt. Cảm giác này thường xảy ra khi mắt bị tác động bởi gió, bụi, khói, ánh sáng, hoặc khi sử dụng máy tính, điện thoại trong thời gian dài.

Dấu hiệu khô mắt có thể xuất phát từ cảm giác kích thích nóng côm mắt

Thường xuyên chảy nước mắt

Đây là một dấu hiệu khô mắt khá nghịch lý. Khi mắt bị khô, cơ thể sẽ tiết ra nhiều nước mắt hơn để cố gắng bù đắp. Tuy nhiên, nước mắt này thường không đủ để bôi trơn và bảo vệ mắt, khiến mắt vẫn bị khô và kích thích.

Nhìn mờ

Khi mắt bị khô, bề mặt giác mạc không được bôi trơn và bảo vệ tốt,  lớp nước mắt không được dàn đều trên giác mạc khiến mắt khó nhìn rõ. Tình trạng này thường xảy ra khi mắt bị khô nặng hoặc khi nhìn trong điều kiện ánh sáng kém.

Chăm sóc mắt khi có khô mắt

Khô mắt là một tình trạng phổ biến, gây ra cảm giác khó chịu, ngứa, nóng rát, mờ mắt, thậm chí là đau mắt. Để cải thiện tình trạng khô mắt, bạn có thể thực hiện một số cách chăm sóc mắt tại nhà dưới đây:

Dùng nước mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo là một cách đơn giản và hiệu quả để cung cấp độ ẩm cho mắt. Bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo không kê đơn hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Giữ ẩm cho môi trường

Không khí khô có thể khiến mắt bị khô hơn. Bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm trong phòng làm việc hoặc ở những nơi có không khí khô để giúp giữ ẩm cho mắt.

Hạn chế thời gian tiếp xúc với màn hình điện tử

Thời gian tiếp xúc quá nhiều với màn hình điện tử có thể khiến mắt bị khô. Bạn nên hạn chế thời gian sử dụng máy tính, điện thoại di động, và các thiết bị điện tử khác. Nếu phải làm việc trước màn hình điện tử, hãy thực hiện các bước nghỉ ngơi đều đặn, mỗi 20 phút một lần, nhìn ra xa trong 20 giây.

Điều chỉnh ánh sáng

Ánh sáng mạnh trực tiếp vào mắt có thể khiến mắt bị khô. Bạn nên tránh ánh sáng mạnh và sử dụng ánh sáng môi trường mềm mại. Khi sử dụng máy tính, hãy điều chỉnh độ sáng và mức chói lọt để giảm bớt tác động của ánh sáng lên mắt.

Thực hiện massage mắt

Massage mắt có thể giúp kích thích sản xuất dầu của tuyến nước mắt, giúp mắt ẩm hơn. Bạn có thể dùng đầu ngón tay để nhẹ nhàng massage vùng quanh mắt trong vòng 1-2 phút mỗi ngày.

Massage mắt có thể làm giảm dấu hiệu của khô mắt

Uống đủ nước

Uống đủ nước là cách quan trọng để duy trì sự ẩm cho cơ thể, bao gồm cả mắt. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ mắt và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mắt

Lưu ý:

Nếu bạn bị khô mắt nặng, kèm theo các triệu chứng như đau mắt, đỏ mắt, nhìn mờ, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Những điều cần tránh khi khô mắt

Khô mắt là một tình trạng phổ biến, xảy ra khi mắt không sản xuất đủ nước mắt hoặc nước mắt không có chất lượng tốt, khiến mắt bị khô, khó chịu, ngứa ngáy, cộm mắt, chảy nước mắt, nhìn mờ,…

Để giúp cải thiện tình trạng khô mắt, bạn cần tránh những điều sau:

• Sử dụng thuốc nhỏ mắt bừa bãi: Một số loại thuốc nhỏ mắt có chứa chất bảo quản, có thể khiến tình trạng khô mắt nhiều hơn. Nếu bạn cần sử dụng thuốc nhỏ mắt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn loại thuốc phù hợp;
• Tiếp xúc với gió bụi: Gió bụi có thể làm khô mắt và gây kích ứng. Nếu bạn phải làm việc hoặc hoạt động ngoài trời, hãy đeo kính bảo hộ để bảo vệ mắt khỏi gió bụi;
• Rụi tay vào mắt: Khô mắt thường có cảm giác kích thích khiến bạn muốn rụi mắt. Tuy nhiên, việc này có thể ảnh hưởng đến bề mặt giác mạc, khiến tình trạng khô mắt trở nên nghiêm trọng hơn;
• Không điều trị: Nếu bạn bị khô mắt, hãy đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời. Nếu không được điều trị, khô mắt có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm giác mạc chấm, tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt,…

Cụ thể hơn, bạn cần tránh những điều sau:

• Không tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê đơn, đặc biệt là các loại thuốc nhỏ mắt có chứa chất bảo quản;
• Nếu cần sử dụng thuốc nhỏ mắt, chỉ nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ;
• Đeo kính bảo hộ khi làm việc hoặc hoạt động ngoài trời, đặc biệt là khi trời nắng hoặc có gió bụi;
• Không rụi tay vào mắt, ngay cả khi mắt bạn bị ngứa ngáy;
• Nếu bạn bị khô mắt nặng hoặc có các triệu chứng khác kèm theo như đau mắt, nhìn mờ hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Nếu bạn gặp phải một trong những dấu hiện khô mắt trên, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Khô mắt là một căn bệnh có thể gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Nếu bạn gặp phải các dấu hiệu khô mắt trên, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.